Retour

imprimer l'article Imprimer

VIGNE

Dix exercices pour réduire les maux des tailleurs

Colette Goinère - La vigne - n°240 - mars 2012 - page 26

Depuis cet automne, deux équipes d'ouvriers du château Pichon Longueville comtesse de Lalande, dans le Bordelais, s'échauffent le matin, avant le travail, et s'étirent le soir, dès qu'ils ont fini. Des exercices bienfaisants.
DEPUIS LE MOIS D'OCTOBRE, un kinésithérapeute forme les vignerons et vigneronnes du domaine à des exercices dans le but de leur assurer un meilleur confort de travail. PHOTOS L. WANGERMEZ

DEPUIS LE MOIS D'OCTOBRE, un kinésithérapeute forme les vignerons et vigneronnes du domaine à des exercices dans le but de leur assurer un meilleur confort de travail. PHOTOS L. WANGERMEZ

Ne lui dites pas que les vigneronnes font de la gym dans les vignes matin et soir. Vous froisseriez Séverine Camus. « Nous prenons soin de nos salariés. Nous nous préoccupons de leur santé », lâche la responsable des ressources humaines du château Pichon Longueville comtesse de Lalande, une propriété de 85 ha à Pauillac (Gironde) qui emploie soixante salariés dont trente affectés aux travaux de la vigne.

Arrivée en 2008, Séverine Camus constate une montée en puissance des troubles physiques et des arrêts de travail ainsi que la désaffection des jeunes pour le métier de vigneron. Il faut corriger le tir.

Première étape : la suppression en février 2010 du prix fait et l'instauration de la mensualisation pour les trente salariés travaillant dans les vignes.

Seconde étape : un kinésithérapeute concocte une batterie d'exercices pour diminuer les courbatures, tendinites et autres douleurs liées au travail manuel. « Le travail d'un vigneron (ouvrier viticole, NDLR) peut s'apparenter à la performance d'un sportif : effort physique intense, gestes répétitifs. Sauf qu'il n'a pas de coach pour se remettre en forme », explique Séverine Camus.

Renforcer l'esprit d'équipe

Depuis octobre 2011, deux équipes de vignerons et vigneronnes testent les exercices prescrits par le kiné. Ils s'échauffent pendant dix minutes le matin et s'étirent autant le soir, avant de quitter le château. Une sélection de ces exercices vous est proposée ci-dessous, dans l'ordre dans lequel il faut les réaliser car il correspond à une montée en puissance.

Les vigneronnes que nous avons rencontrées sont unanimes : après l'échauffement elles se sentent plus rodées pour se mettre au travail et, après quelques semaines de pratique, elles éprouvent le besoin de faire quotidiennement ces étirements et échauffements qui ont renforcé leur cohésion et leur esprit d'équipe.

De son côté, le château poursuit ses efforts d'amélioration des conditions de travail en supprimant les tâches pénibles qui n'apportent pas de plus-value et en remettant aux normes les vestiaires, les sanitaires et l'atelier de préparation des traitements. « Notre plus gros chantier, c'est de faire en sorte que nos vignerons se sentent valorisés », martèle Séverine Camus. A-t-elle fait des émules dans les autres propriétés ? « Nous essuyons les plâtres », se contente-t-elle de répondre.

Cet article fait partie du dossier

Consultez les autres articles du dossier :

L'échauffement

LES JAMBES. Soulever une jambe. Quand le pied pend dans le vide, faire dix mouvements de pédalage. Recommencer avec l'autre jambe. Un exercice pour préparer ses muscles et articulations à travailler toute la journée.

LES JAMBES. Soulever une jambe. Quand le pied pend dans le vide, faire dix mouvements de pédalage. Recommencer avec l'autre jambe. Un exercice pour préparer ses muscles et articulations à travailler toute la journée.

LES JAMBES (SUITE). Flexion sur les genoux. Avancer une jambe. Fléchir le genou pour faire peser le poids du corps sur la jambe. Le dos reste bien droit. Dix fl exions sur une jambe, autant sur l'autre.

LES JAMBES (SUITE). Flexion sur les genoux. Avancer une jambe. Fléchir le genou pour faire peser le poids du corps sur la jambe. Le dos reste bien droit. Dix fl exions sur une jambe, autant sur l'autre.

LA COLONNE VERTÉBRALE. Faire pivoter le tronc autour de la colonne vertébrale qui reste bien verticale. Il n'y a pas de risque de faux mouvement, si le dos reste bien droit. Cinq oscillations d'un côté, cinq de l'autre.

LA COLONNE VERTÉBRALE. Faire pivoter le tronc autour de la colonne vertébrale qui reste bien verticale. Il n'y a pas de risque de faux mouvement, si le dos reste bien droit. Cinq oscillations d'un côté, cinq de l'autre.

LES BRAS. Le bras droit tire le bras gauche vers le haut et vers le côté droit, entraînant la colonne vertébrale latéralement. Cinq mouvements d'un côté, cinq de l'autre.

LES BRAS. Le bras droit tire le bras gauche vers le haut et vers le côté droit, entraînant la colonne vertébrale latéralement. Cinq mouvements d'un côté, cinq de l'autre.

LE POIGNET. Joindre les mains et les faire tourner rapidement autour des poignets. À faire deux fois quinze secondes dans chaque sens. Un exercice pour se préparer au maniement des outils.

LE POIGNET. Joindre les mains et les faire tourner rapidement autour des poignets. À faire deux fois quinze secondes dans chaque sens. Un exercice pour se préparer au maniement des outils.

Les trucs en plus

FAIRE TRAVAILLER LES MUSCLES DU DOS. Les deux mains derrière la tête, pousser vers l'avant. Le dos est obligé d'être droit. La légère fl exion des genoux permet d'avoir le bassin bien positionné. On doit « sentir » son dos dans une bonne position pour ensuite percevoir les bonnes postures de travail.

FAIRE TRAVAILLER LES MUSCLES DU DOS. Les deux mains derrière la tête, pousser vers l'avant. Le dos est obligé d'être droit. La légère fl exion des genoux permet d'avoir le bassin bien positionné. On doit « sentir » son dos dans une bonne position pour ensuite percevoir les bonnes postures de travail.

RENFORCER LES MUSCLES DES CUISSES. Les deux mains derrière la tête, pousser vers l'avant. Le dos est obligé d'être droit. La légère flexion des genoux permet d'avoir le bassin bien positionné. On doit « sentir » son dos dans une bonne position pour ensuite percevoir les bonnes postures de travail. Double menton, genoux fléchis, épaules vers l'arrière, ventre rentré, fesses serrées et poitrine sortie. On maintient cette position pendant quinze secondes. Le tout répété trois fois.

RENFORCER LES MUSCLES DES CUISSES. Les deux mains derrière la tête, pousser vers l'avant. Le dos est obligé d'être droit. La légère flexion des genoux permet d'avoir le bassin bien positionné. On doit « sentir » son dos dans une bonne position pour ensuite percevoir les bonnes postures de travail. Double menton, genoux fléchis, épaules vers l'arrière, ventre rentré, fesses serrées et poitrine sortie. On maintient cette position pendant quinze secondes. Le tout répété trois fois.

LE KINÉ. Depuis octobre 2011, Pierre Le Guennec apprend les bons gestes et les bonnes postures aux salariés qui travaillent dans les vignes du domaine. C'est un kinésithérapeute libéral installé à Bordeaux et attaché à la clinique Saint- Augustin. II est là pour aider chacun à « devenir acteur de sa santé ». « J'accompagne un changement de comportement. Mais ce sont les vigneronnes qui améliorent leurs conditions de travail au travers de ces exercices. Elles prennent conscience de leurs corps et de la nécessité de bien respirer », indique-t-il.

LE KINÉ. Depuis octobre 2011, Pierre Le Guennec apprend les bons gestes et les bonnes postures aux salariés qui travaillent dans les vignes du domaine. C'est un kinésithérapeute libéral installé à Bordeaux et attaché à la clinique Saint- Augustin. II est là pour aider chacun à « devenir acteur de sa santé ». « J'accompagne un changement de comportement. Mais ce sont les vigneronnes qui améliorent leurs conditions de travail au travers de ces exercices. Elles prennent conscience de leurs corps et de la nécessité de bien respirer », indique-t-il.

Les étirements

LE MOLLET. Il faut vider le muscle de sa tonicité. Poser le pied contre un obstacle. Fléchir le genou pour tirer sur le mollet. Le pied doit rester dans l'alignement de la jambe et le talon au sol. Penser à respirer.

LE MOLLET. Il faut vider le muscle de sa tonicité. Poser le pied contre un obstacle. Fléchir le genou pour tirer sur le mollet. Le pied doit rester dans l'alignement de la jambe et le talon au sol. Penser à respirer.

LE DEVANT DES CUISSES. Il faut libérer les tensions qui pèsent sur les cuisses. Rentrer le ventre. Soulever une jambe vers l'arrière. Attraper le coup de pied avec la main. Tirer pour coller le talon contre la fesse le temps d'une expiration prolongée. Le tout, dos droit. À faire trois fois pour chaque cuisse.

LE DEVANT DES CUISSES. Il faut libérer les tensions qui pèsent sur les cuisses. Rentrer le ventre. Soulever une jambe vers l'arrière. Attraper le coup de pied avec la main. Tirer pour coller le talon contre la fesse le temps d'une expiration prolongée. Le tout, dos droit. À faire trois fois pour chaque cuisse.

L'ARRIÈRE DES CUISSES. La jambe est tendue, le buste penché en avant, tout en gardant le dos parfaitement droit. À faire trois fois pour chaque jambe en expirant bien à chaque fois.

L'ARRIÈRE DES CUISSES. La jambe est tendue, le buste penché en avant, tout en gardant le dos parfaitement droit. À faire trois fois pour chaque jambe en expirant bien à chaque fois.

LES BRAS. Avec le bras gauche on tire sur le bras droit vers le côté gauche, les mains derrière la tête. On étire ainsi la face postérieure du bras droit. À répéter plusieurs fois selon les besoins de chacun.

LES BRAS. Avec le bras gauche on tire sur le bras droit vers le côté gauche, les mains derrière la tête. On étire ainsi la face postérieure du bras droit. À répéter plusieurs fois selon les besoins de chacun.

LES ÉPAULES. À deux, chacun attrape le bras de l'autre et l'amène vers l'arrière sans que le tronc ne bouge. Objectif : ouvrir l'épaule pour contrebalancer la position enroulée qu'elle a maintenue pendant le travail. À répéter trois fois sur chaque épaule.

LES ÉPAULES. À deux, chacun attrape le bras de l'autre et l'amène vers l'arrière sans que le tronc ne bouge. Objectif : ouvrir l'épaule pour contrebalancer la position enroulée qu'elle a maintenue pendant le travail. À répéter trois fois sur chaque épaule.

L'essentiel de l'offre

Voir aussi :